こんにちは、東京都 阿佐ヶ谷
痩身・ダイエット専門サロンユララです。
「夜遅くにご飯を食べると太りますか？」
よく聞かれる質問です。
先に結論からお伝えすると、
遅い時間の食事は太りやすくなります。
一般的に、21時以降の食事は
“太りやすさが2倍になる”
とも言われています。
遅い時間に食事をすると、
寝るまでの活動量が少ないため、
消費されなかった余分なエネルギーが
体脂肪として蓄積されやすくなります。
これも理由の一つですが、
それ以上に大きな理由があります。
それは、睡眠中のエネルギー不足に備えて
体が脂肪を蓄えやすい状態になると言われているからです。
特に22時〜2時の間は脂肪合成が促進される、
通称「魔の時間」とも呼ばれています。
可能であれば、なるべく21時前に食事を済ませるのがおすすめ。
とはいえ、
「仕事が忙しくて、帰宅が21時を過ぎてしまう…」
という方もいらっしゃると思います。
そしたら、私は痩せられないの？
そんなことはありませんので、ご安心くださいね😊
実際に、サロンに通われているお客様の中にも
帰宅が21時以降という方はいらっしゃいますが、
しっかり結果を出されています😊
大切なのは、今の環境の中で
どんな選択をするかです。
何を選択したら良いのかは、
お一人ひとりのライフスタイルに合わせてお伝えします。
ぜひお気軽にご相談ください。
阿佐ヶ谷駅徒歩３分
痩身・ダイエット専門サロン Yurara（ユララ）
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