こんにちは！
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。
「yuraraおこもり美容部」第4弾！
今回はおすすめのレシピをご紹介します♪
「簡単！無限玉ねぎ！」
さっそくご紹介します。
＜材料＞
玉ねぎ（おすすめは新玉ねぎ♪）
めんつゆ
お好みの具（シラス、明太子、チーズなど）
＜作り方＞
玉ねぎを1.5㎝に輪切りにします。
魚焼きグリルやオーブンに載せ、焼きます。
（フライパンでもOKです）
焼き上がる少し前にめんつゆをさっと垂らし、
上にお好みの具をのせたら完成です♪
玉ねぎがトロトロ・カリカリ～！
いくらでも食べれちゃいますよ♪
まさに、無限玉ねぎ♪
ちなみに、新玉ねぎ以外で作りましたが、
十分美味しいです♪
グリルするときはクッキングシートがあると、
お掃除が楽でおすすめです♪
個人的にお気に入りなのは、
サバそぼろのせです♪
出汁との相性が抜群です♪
お気に入りはこちら↓
近くの西友に売っていたので買ったことろ
見事にはまりました。
ご飯はもちろん♪
サラダにのせたりしても（^ ^）
ほうれんそうの和風パスタを作った時に
鶏そぼろの代わりに入れたらすごく美味しかったです。
玉ねぎの美容・健康効果
有名なのは、血液サラサラ効果♪
血栓を溶かし、血液ドロドロの原因となる
LDLコレステロールを減らしてくれます♪
病気や老化の原因の90%とされる
「活性酸素」を消去してくれる効果も！
ビタミンB１の吸収を高めてくれる効果も！
ビタミンB１
疲労回復や糖質をエネルギーに変えてくるビタミン。
＜ビタミンB1が豊富な食材＞
豚肉、たらこ、玄米など。
これらの食材を頂く日に一緒に食べるとさらに効果アップです♪
お試しくださいね♪