こんにちは。
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。
酵素シリーズ第二弾♪
美容と健康には見逃せない「消化酵素」と「代謝酵素」のお話です♪
「消化酵素」って？
消化酵素には。。。
でんぷんを分解するアミラーゼ。
脂肪を分解するリパーゼ。
理科の授業で習いましたよね(^ ^)
総括して、消化酵素と言います。
取り入れた栄養素を吸収される状態まで分解してくれる酵素です。
「代謝酵素」って？
腸で吸収された栄養素をエネルギーに変えてくれる酵素です♪
たんぱく質から筋肉を作ったり、美肌をつくったりなどです。
他にも、身体にとって有害物質を尿や汗として排出されたり、
傷ついた細胞を修復したり、免疫力を高めたりなど
生命活動維持には欠かせないのが、代謝酵素です。
私たちは、一日・一年・一生で作れる酵素の総量は決まっています。
これを「潜在酵素」と言います。
いつまでも健康で美しくいるために、貴重な酵素をできるだけ「代謝酵素」に使いたいですよね！！
実は、使われる酵素の優先順位は。。。
消化酵素＞代謝酵素
なんです。
優先順位は変えられませんが、割合は変えられるのでその方法をご紹介します♪
- 消化不良の原因になることを避ける
- 酵素を消費する食品に気をつける
- 生の植物の種に気をつける
- 食物酵素を取り入れる
- 消化させない＝ファスティングを取り入れる
少し長くなりそうなので、次回はそれぞれの方法を詳しくご紹介してまいります♪