肩こりに!肩甲骨はがし!

ビューティー&ヘルス

こんにちは!
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。

在宅ワークをしていると運動不足になりがち。。

動かないことで血流も滞っている。。

肩こり

がお悩みのお客様がとても多いです。

肩こりにおすすめのストレッチは、

肩甲骨まわし♪

<やり方>

  1. 肩に手を置く
  2. 肘を前に出し、胸→目→頭へと徐々に上げていく
    ※肘からビームを出しながら(笑)
    そのビームでゆっくり空間を切っていくイメージで
    行ってみましょう(^ ^)
  3. 腕がこれ以上は上がらないよ!という所までもっていく
  4. そこからビームの意識をもちつつ(笑)
    後ろの空間も切っていくイメージで一周♪

※4では、最後に肩甲骨を寄せるイメージすると、気持ちいいです♪

※手は肩につけたままで1~4を繰り返しましょう。

ここで意識して欲しいのは鎖骨♪

唐突ですが。。。
腕のスタートはどこからでしょうか?

ここがスタートという所に触れてみましょう。

準備はいかがでしょうか?

では、確認してみましょう♪

腕を横に伸ばし、鳥のように上下にパタパタさせてみましょう。

腕を動かすと鎖骨も上下しませんか?

実は、腕のスタートは
鎖骨からはじまってます。

正確には、中心側の鎖骨!

(難しい言葉だと胸鎖関節とか言います)

鎖骨の中心側を意識すると、可動域が広がります。

イメージは、ニワトリよりも白鳥で(笑)

効き方が違いますよ!!

お試しください♪

このストレッチは
肩甲骨がじわっと温かくなってくる!

一回でなった方は素晴らしいです♪

肩甲骨周りには、

「褐色脂肪細胞」

がございます。

体内脂質や糖質をエネルギーに変える

働きをしてくれます!

赤ちゃんは、身体中にあると言われています。

赤ちゃんに触れると、とっても温かいですよね(^ ^)
そして、赤ちゃんは代謝もいい!!

しかし、年齢を重ねると。。

褐色脂肪細胞は、どんどん減っていきます。。。

積極的に肩甲骨周りを刺激して、

凝り改善&代謝アップ

をしていきましょう♪

ちなみに、yuraraだと
肩甲骨まわりの骨のキワをゴリゴリほぐしていきます♪

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