5分でできる!イワシ缶で簡単味噌汁レシピ

ビューティー&ヘルス

こんにちは!
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。

イワシ缶(水煮)を使ったレシピをご紹介します。

サバ缶は一時期ブームになったので、
買った方も多いかと思います。

圧倒的に人気はサバ缶ですが、

2018年頃からイワシ缶も
ジワジワ~っと人気になってきています♪

♪イワシ缶の魅力♪

体内でほとんど作ることができない
「必須脂肪酸」EPAをたっぷり配合♪

血液サラサラ♪

血管しなやか!

血管のアンチエイジングにも♪

見た目の若さ=血管年齢

とも言われています♪

子供にはDHA!

成人にはEPA!

中性脂肪の予防効果もございます。

本日、ご紹介するのは!

イワシ缶を使ったお味噌♪

サバ缶バージョンも試しましたが、

イワシ缶が圧勝!!

※個人の意見です(笑)

イワシの油分が野菜と味噌にマッチします!!

<材料>
イワシ缶(水煮)
野菜(ある物でOKです)
出汁
味噌

作り方はとっても簡単♪

<作り方>
一口大に切ったお野菜とサバ缶と出汁をいれて煮込む。
野菜に火が通ったら、火を消して味噌を溶かす。

レシピで使われていた野菜は

キャベツとにんじんが載っていましたー!

私は玉ねぎ、チンゲン菜、シイタケで作ってみました。

組み合わせは無限大♪

さらに美味しく♪

(1)生姜をいれる♪(チューブでもOK)

クセがなくなるのでさらに食べやすくなります♪

(2)味噌は少なめで♪

水煮自体に塩分があるので、
普段味噌汁を作る時よりも
少なくめが(^ ^)

買ったままになっているイワシ缶があります!
と言う方はお試しくださいませ♪

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