こんにちは、東京都 阿佐ヶ谷
痩身・ダイエット専門サロンユララです
何か集中したりしていると
ついつい水を飲み忘れてしまいがち💦
身体が水分不足だと、
口寂しくなったり
油っぽい物が食べたくなったりなど
ダイエットに不都合な症状が出やすくなります🔥
水分補給は、できているつもりでも、
意外と必要な量より少なかったりします。
また、水分の摂り方で代謝も大きく変わってくるので、
確認していきましょう。
①午前中に800ml飲む
これができると、午後の代謝が爆上がり！
朝に白湯を１杯半、午前に500mlペットボトルを1本✨
これで達成できます♪
難しい方は、まずは500mlからでスタートしてみるのもおすすめです。
②飲むタイミングを決めておく
おすすめのタイミング：
朝起きすぐ、身支度の合間、１個家事をした後、
出勤後、トイレの後、食事中、お風呂の前後、寝る前風呂の前後など
③一気飲みをしない
一気飲みは吸収されずに排出されてしまい効果が半減💦
喉が渇いときはしっかり飲んでOKですが、
基本はちょこちょこ飲みがベスト◎
番外編 水が苦手という方へ
水の味が苦手なら、水にレモン汁を入れて飲んでみてください♡
（レモンは、ポッカレモンでもOKです）
あとは、炭酸水（砂糖などの味なしの物）から慣れるのも◎
できることから始めてくださいね😊
阿佐ヶ谷駅徒歩３分
痩身・ダイエット専門サロン Yurara（ユララ）
営業時間 11時～19時（最終受付 17時）
定休日 不定休
TEL 090‐4742‐9937（施術中は電話に出ることができません。）
完全予約制・女性専用エステサロン
メニュー・料金表
最新のご予約状況
ご予約はこちら（24時間受付）
サロンまでのアクセス
施術の流れ
よくある質問
Comment