こんにちは、東京都 阿佐ヶ谷
痩身・ダイエット専門サロンユララです。
寒い日が続きますね❄️
冬はあまり汗をかかない。
喉も渇きも感じにくい。
そのため、
水を飲む量が減っている
お客様が増えています💦
水分が不足すると、
むくみや肌のくすみ、
代謝が落ちたりなどありますが…
ダイエット的に怖いのが、次の２つ！
① 脳が興奮しやすくなる🔥
→ 食べ過ぎ・脂っぽいものを欲しやすくなる
② 脳が渇きを「空腹」と勘違い🔥
→ 本当は必要ない食欲が出てしまう
「なんとなく小腹が空く」
「こってりしたものが食べたくて仕方ない💦」
そんな時は、まず一口お水を飲んでみてくださいね。
今の本当の自分の状態を知ることができますよ。
また、水には脳をクールダウンさせる効果も♡
リラックスしたいときにもおすすめです。
ダイエットをしたいと思ったときは、
色々なことを調べて、試したりしたくなると思います。
でも、
「しっかり水を飲む
（まずは一日1.5リットル）」
この基本ができていないと、
なかなか結果は出ません。
水が飲めていないな。
という方は積極的に水を飲んでみてくださいね♪
むくみの取れ方、お通じの良さが変わりますよ✨
阿佐ヶ谷駅徒歩３分
痩身・ダイエット専門サロン Yurara（ユララ）
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