夏の暑さもやわらぎ、過ごしやすくなってきましたが、最近こんなお悩みが増えています。
- 疲れやすくだるい
- 食欲がなく胃がもたれる
- よく眠れないる
- 頭痛や肩こり
- 便秘や下痢
- 気分の落ち込み
この症状は「秋バテ」かもしれません。
阿佐ヶ谷 痩身・ダイエット専門サロン ユララです。
今年の夏は特に暑かったので、
- 冷房のある室内で冷えて、出掛けて暑くて汗をかく
- 冷たい物を多く飲んでいた
そんな方も多かったはず💦
これらを繰り返すことで、自律神経の乱れと内臓の冷えが起こり、血流が悪くなり、だるさが出ている可能性が大🔥
血流が悪いと、栄養が巡らず老廃物の滞りやすい状態に💦
ダイエット面にもにも影響がでます💦
「秋バテ」の予防と対策は、
「血液循環を良くすること」。
入浴
38〜40度のやや温めの湯船に浸かるのがおすすめです。
時間は15分～20分ほどで◎
首を温める
首まわりは脳と内臓をつなぐ重要な部分。
首の血流が悪いと、不眠・頭痛・メンタル面などあらゆる不調に💦
ストレスを感じているときにも◎
白湯を飲む
内臓を温める効果◎お通じが良くなったり、
お肌に透明感が出る方多い♡
特に朝は体温が低いのでおすすめです。
秋バテ対策をして、季節の変化を楽しんでいきましょう✨
「セルフケアでは難しい」
「もっと体を整えたい」
そんな時はぜひご相談くださいね。
阿佐ヶ谷駅徒歩３分
痩身・ダイエット専門サロン Yurara（ユララ）
営業時間 11時～19時（最終受付 17時）
定休日 不定休
TEL 090‐4742‐9937（施術中は電話に出ることができません。）
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