こんにちは。
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。
現代の三大老化原因には、
「炎症」「酸化」「糖化」がございます。
今回は「酸化」の元となる「活性酸素」のお話です。
「酸化」はよく美容雑誌などでこのような表現をされますよね。
「細胞が錆びる」という表現がされます。
錆びる原因が活性酸素です。
病気や老化の90%が「活性酸素」が原因
と言われています。
なんで「活性酸素」ができる？
私たちは、呼吸し酸素を取り入れています。
酸素は肺から血中に取り入れられ、全身に運ばれます。
細胞にはエネルギーを生み出す発電所となる「ミトコンドリア」がいます。
（「ミトコンドリア」って単語を聞くたび言う度、ホラー映画を思い出してしますのは私だけ？笑）
ミトコンドリアがエネルギーを生み出す過程で生まれ廃棄物が、
「活性酸素」です。
取り入れた酸素の約2～3%が毒性の強い活性酸素になると言われています。
2～3%と聞くと大したことなくない？
と思われるかもしれません（^ ^）
私たちは一日に体内に500リットルの酸素を取り入れていると言われております。
2～3%だと。。。
10～15リットルも体内で活性酸素が発生している！！
恐ろしいですよね（> <）
なぜ「活性酸素」で病気や老化が加速するのか？
１活性酸素は細胞膜を破壊し、
細胞やDNAを攻撃し傷つける
細胞膜は細胞内の栄養や老廃物の出し入れ、細胞内部の状態を維持するためにあります。
細胞膜が破壊されると。。
細胞はむきだし状態に。。
- 細胞の老朽化
- 細胞の死滅
- 突然変異の細胞（がん細胞）の発生など。
様々なトラブルを抱えてしまします（> <）
２血液中のコレステロールを酸化させ、
血管を老化させる
３ミトコンドリアの働き・数も減少
活性酸素を生み出すミトコンドリアですが、
本来なら自ら生み出した活性酸素の回収することができます。
しかし、活性酸素の影響で、働きが低下したミトコンドリアは
- 活性酸素を回収できない。
- 活性酸素も多く生み出してしまう。
「活性酸素」を除去する酵素は、
40歳を過ぎると急激に減少！！
大切になるのは、
「体外から抗酸化物質を摂取すること」
抗酸化効果があるのは、ビタミンC、カテキン、アスタキサンチンなど。
次回、詳しくご紹介します♪
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