こんにちは!
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。
「yuraraおこもり美容部」
今回のテーマは、
「肩こり対策~腕の重さ=キャベツ1個分~」
肩こりの原因で良く出てくるのが。。
- スマホを触る
- 雑誌を読む
- パソコン操作
何気なくやっているこれらの動作
あることを意識するだけで
肩こりが全然違ってきます♪
それは、
「肘をしっかり机に安定させてあげること」
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実は、腕の重さ。片方だけで、
キャベツ1個分
![](https://y-urara.com/wp-content/uploads/2020/04/1be3b7c077f4422a89f0ad85461a4a9f_s.jpg)
あるんです!!
肘を浮かせてキーボートを打つとき
腕を支える筋肉には、
キャベツをぶらさげているイメージです。
考えただけで、肩や首が凝りそうですよね~(> <)
腕を支えている筋肉は、マッサージされると、
「そこです!そこ!」と言いたくなる部分。
![](https://y-urara.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_9886加工1-1024x768.jpg)
後ろの首筋~肩甲骨に繋がる筋肉
背骨~肩甲骨に繋がる筋肉など。
今、この辺り辛い時は、
無意識のうちに腕を浮かせていることが多いかもしれません。
肘と腕をしっかり安定させることで、
肩だけでなく、首と背中も楽になりますよー♪
お試しくださいませ(^ ^)