痩身サロンオーナー・人生初の吉野家

こんにちは。
阿佐ヶ谷の痩身・ダイエット専門サロン ユララです。

サロンの近くに「吉野家ができたよ」と教えていただいて、早速行ってきました😊

実は人生初の吉野家😆
松屋しか食べたことがなかったので新鮮✨

丼ものは、お茶碗にご飯を一杯よそうよりも、ご飯の量が多くなりやすいんですよね💦

そして、丼ものは早食いにもなりやすい💦

でも、食べたいときってありますよね😊
そんなときは、次のポイントを押さえるのがおすすめです✨

量を調整したい方は、小盛を選ぶ

小盛なら、ご飯の量は約150〜190g前後。
一般的なお茶碗1杯くらいの量に収まります✨

味噌汁やサラダなどをプラス

丼ものを食べるときは、単品だけではなく、画像のように汁物やサラダをプラスするのがおすすめです。

食べる順番も、まずは汁物から。

こうすることで、早食いを防ぎやすくなり、満足感にもつながります。

「食べたらダメ」ではなく、食べ方を整える。

ダイエット中だからと我慢するのではなく、
「食べたい」という自分の気持ちにも、きちんと耳を傾ける。

そのうえで、「じゃあ、どうやって食べようか？」を一緒に考えてお伝えしています✨

それが、無理なく続けていくためにも大切だと思っています。

我慢ばかりのダイエットが続かなかった方にも、その方の生活に合わせて取り入れやすい方法をお伝えしています☺️

お気軽にご相談くださいね✨