こんにちは。
エステサロンYuraraです。
老廃物をデトックス（＝排出）したい（> <）
そんなときこそ、しっかりお水を飲みましょう。
水を飲むことは美容・健康では基本になりつつありますが、本日は次のメリットを詳しくご紹介します。
水を飲むのが苦手なあなたが少し飲んでみようかな？と思って頂けると嬉しいです。
お水を飲むメリット
- 痩せるためにお水は必須
- 老廃物の排出効果
- むくみ解消効果
それぞれについてご紹介します。
痩せるためにお水は必須
はじめにお話ししておくと、
痩せるためにお水は必須です。
水は脂肪に反応して、脂肪分子をバラバラにして水素と二酸化炭素に変化させて、体外から排出することができます。（化学では加水分解という現象です）
水がないと、脂肪をバラバラにして排出するのが難しくなります。
ちなみに、身体の加水分解に必要な水の量は、
１日あたり体重×40ccと言われています。
５０キログラムなら２リットル
よく１日２リットルのお水を飲みましょう、
と言われるのはその理由からなんですね。
老廃物の排出効果
点滴を受けた経験がある方は分かると思いますが、
点滴後って身体が楽になったり即効性を感じたことはありませんか？
栄養分などもありますが、水分を含んだ液を血液に注入することで、老廃物が洗い流されるからなんです。
健康な人でも乳酸などの疲労物質、加工食品に含まれる添加物など体内には有害物質を溜め込んでいます。
これらを１g排出するには500ミリットルの水が必要と言われています。
疲れていたり、外食続きのときこそお水を意識して飲むことが大切です。
むくみ解消にも効果的
私たちの身体は体内のお水が減ると、
「お水が足りないよー！留めておいてー！」
と脳から命令が出ます。
結果、身体はお水を溜め込んでしまい、
むくんでしまいます。
溜め込んでいる水がキレイなら良いのですが、
流れの悪い川の水が淀んで濁っているように、
流れの悪い体内のお水も同じように淀んでいます。
お水が足りないと老廃物は留まり、
疲れは残り、肌のくすみの原因にもなります。
怖いですよね！しっかり対策したいですね。
本日はお水を飲むメリットを深堀してみました。
少し意識して飲んでみようかな、と思って頂けると幸いです。