痩せたいときに大切なのが基礎代謝を上げること!腹巻やよもぎ蒸しを活用がおすすめ

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こんにちは。
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。

痩せたい!体脂肪が気になる!!

そう思った時に意識してほしいことがいくつかあります。

その一つに、

「基礎代謝を上げる」

がございます。

基礎代謝は生命活動を維持するために心拍、呼吸、体温維持などの必要最低限のエネルギー

基礎代謝を上げる近道は体温を上げること!

体温を1℃上げると基礎代謝は13%上がる

と言われています。

例えば、35度台の方は、36度台後半の方に比べて

約156キロカロリーも損していることになります。

これは、ご飯をお茶碗一杯を食べているはずなのに。。

どんぶり飯を食べていることになっている状態!

とっても損していますよね(><)

今すぐにでも体温を上げたくなりますよね!!

理想は、平熱が36度5分以上♪

もし、熱が36度5分以下の方は体温を上げていきましょう。

体温を上げる方法

腹巻や仙骨にカイロ

こちらは前回の記事でもご紹介した温めケアです♪

血管が多く集まるお腹を温めると体温が上昇します♪

是非ご活用くださいね!

即効の温活には、よもぎ蒸し

こちらも何度か登場していますが、やっぱりよもぎ蒸しです!

よもぎ蒸しは、壺の中に水とよもぎ+ 薬草などをいれて、
コンロでぐつぐつと沸騰させます。
蒸気の出る専用の椅子に座り、首から下を包みマントを着て座り
よもぎの蒸気で下半身を温める韓国の伝統的な民間療法。

蒸気による温熱効果に加え、
よもぎの成分を粘膜や皮膚からダイレクトに吸収させることで
新陳代謝アップなどあらゆる効果が期待できます♪

【期待できる効果】
新陳代謝や免疫アップ・冷え症・低体温・生理痛・生理不順・PMS・
ストレス・不眠症・肩こり・腰痛・便秘・痔・体脂肪過多・むくみ・代謝促進・
アレルギー鼻炎・花粉症・殺菌浄化など。

基礎代謝を上げたい方はもちろん、
免疫力アップしたい方にもおすすめです♪

これからの時期、寒くなってくると基礎代謝は上がってきます。

理由は、外気温が低くなると、体温をキープするために身体は熱を生み出そうと頑張ってくれるからです!

基礎代謝は季節以外にも、体型、運動量、食事内容、精神状態などによっても変化します。

今後も基礎代謝アップ方法をご紹介していきます(^^)

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