健康で美しくいるための栄養カウンセリング

こんなことはありませんか？

流行のダイエット法を試したけど、ライフスタイルと合わずに続かなかった
栄養を摂りながら健康的に身体づくりがしたい
疲れやすい、だるいなどの慢性的なしんどさを抱えている
自分のライフスタイルに合わせた栄養の摂り方を知りたい
食事から体質改善をやってみたい
今の食生活を続けると、将来的に身体に起こりうる不調を知っておきたい

当てはまる方に是非受けてほしいのが「栄養カウンセリング」です。

栄養カウンセリングで「今の身体の状態を知る」

健康・美容情報は沢山ありすぎて何が正しいのか、分からなくなりますよね。

SNS、ネットニュース、テレビなどで健康・美容情報はあふれています。その中から自分の身体に本当に必要なことを探すのは難しいのが現実です。
本当に自分の身体に必要な選択をするには、「今の身体の状態を知る」ことが重要になります。

栄養カウンセリングでは、まず「今の身体の状態を知る」ことから始めます。

栄養カウンセリングが必要な理由

どんなに素晴らしい健康・美容法にもプラスとマイナスの側面があります。あらゆる媒体で紹介されている健康・美容情報を見ていきましょう。
〇：プラス要素、△：不安要素としてご確認ください。

玄米は身体に良い
〇血糖値をゆるやかに上げるので身体の負担は少ない。
△胃腸の調子が悪いと栄養を吸収できない可能性がある。
△低血糖の症状が出そうなタイミングでは白米を摂る方が望ましい。

ファスティングで体内をデトックスする
〇胃腸を休めることができる
〇体内の酵素をフル活用することで美肌効果も期待できる
△低血糖により不調が出やすくなる。
△過剰にホルモンを消費していまう。
△栄養不足の場合、身体に掛かる負担が大きい。

腸に負担の掛かる動物性たんぱく質を控える
〇腸内環境が整い、便秘・ガスなどの解消される。
△たんぱく質が不足しやすく、イライラ・疲れやすいなどの不調に。

一例ですが、健康・美容法は、今の身体の状態に合わせて選ばないとプラスの側面よりもマイナスの側面が強く出てしまう可能性があります。

●胃酸の少ないAさん：オール玄米ではなく、白米をメインのお食事。状態に合わせて＋雑穀米を少し加えてもらう。
●低血糖になりやすいBさん：ファスティングの実施は避ける。むしろ、低血糖の症状が出る前に、小さいおにぎりなどの軽食を摂る。

このように健康・美容アドバイスはそのときのお身体の状態でこまかく変わってきます。「これさえやれば完璧！」というのは多くありません。

栄養カウンセリングでは一人一人の身体とライフスタイルに合わせて必要な栄養素の摂り方をお伝えします。自分に合ったものを一緒に見つけていきましょう！

栄養カウンセリングの流れ

栄養カウンセリングの流れをご紹介します。

①チェックシートの記入

1.5万人の栄養カウンセリングのデータを元に作れられたチェックシートでお身体やお食事の傾向を見ていきます。直近３ヶ月の食事、身体の状態、悩み、体温、血圧、ダイエット歴などの質問に記入を頂きます。隠れ貧血、低血糖、副腎疲労、甲状腺機能に疲れがある可能性、自律神経の状態など確認していきます。

②現在の食事と身体の状態を共有

チェックシートの内容を確認しながら、「現在の食事内容と身体の状態」を共有します。
初回は「今の身体の状態」をメインに確認します。
「いち早く解決したい不調」「大好きなチョコをやめたくない」「むくみを何とかしたい」など色々お聞かせください。ヒアリングしながら最も効果を実感できる方法を見つけていきます。
食事については初回は「食べてほしい食材」を生活の中で増やせるアドバイスをしていきます。

③ご自宅で実施していただくアドバイス

②でのヒアリングを元に本日の栄養カウンセリングのアドバイスをお伝えします。アドバイスシートをお渡しするのでご自宅で実施する際は参考にしてみてください。

④ご自宅で実施