こんにちは！
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。
先日、浜田山駅前にオープンしたモスバーガーに行ってきました♪
浜田山にモスバーガーがやってくる！
そのニュースを知った日から駅を通る度に
おお！どんどんモスになっていく～(^ ^)♪
ちらり見しながら、ワクワクし続けて約２カ月♪
そして、念願のモスバーガー！！
行ったのは昼の12時過ぎで、ピーク時！
スタッフさん総出でバーガーやポテトを作ってました。
次々とオーダーが入っていたのに、スタッフさんは落ち着いていて笑顔。
すごいです(^ ^)
混んでましたが、思ったよりも待たずにテイクアウトできました♪
バーガー&ポテト
♪大好きなクラムチャウダー♪
るんるんで帰宅♪
出掛ける前に作っておいたサラダを一口食べてから、
バーガーをかぶり！！
私が求めていたのは、これよ！！これ！！
食べるのが好きすぎて、基本的に食事の写真は撮り忘れるタイプです（笑）
美味しい物は、堂々と食べたいですよね♪
お茶ＣＭでありましたが、
「美味しい物は脂肪と糖で出来ている」
これは紛れもない事実です。
でも、食べたい！
罪悪感なく健康的に好きな物を食べるコツは、この２つ♪
- 「ベジタブルファースト」
- 「ヌルヌル・ネバネバしたものから」
血糖値の上昇を抑えるために、食物繊維は有効です♪
特に、糖質の吸収を遅らせる
水溶性食物繊維
を取り入れるのがおすすめです♪
水溶性食物繊維は、水に溶けると粘り気が強くなり、胃や腸で溶けたものを包み込み吸収を防いだり遅らせてくれます。
お食事だと、リンゴやミカンなどの果物、わかめやメカブなどの海藻類に多く含まれています。
山菜、なめこ、熟した果実もおすすめです。
ちなみに、バナナの黒くなった部分は甘さは増しますが、
ＧＩ値（血糖値の上がりやすさ）は低くなります。
忙しくてサラダが用意できない～(> <)
そんなときは、お水に溶かす青汁など取り入れてみましょう♪
血糖値を急激に上げないように意識するだけでもお身体は変わってきますよ(^ ^)
あとは、よく噛むことを意識することです。
私は気付いたら口の中に食べ物がない（笑）
すぐ飲み込んでしまうタイプですが。。。
一緒に頑張りましょうね(> <)
美味しい物はゆっくり味わって♪
一口目だけは30回噛んでみる♪
ベジタブルファースト&ヌルネバでいきましょう！！